Q体重超标了怎么办？

男 25岁 2019-06-29

描述：

我孩子今年10周岁多三个月，身高170厘米，体重75公斤，体重可以减肥，体重超标了怎么办？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃的习惯要科学孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。，如果你超重，你必须减肥，如果你超过了标准体重，10%被称为超重，但如果你达到20%被称为肥胖，那么无论什么情况下，如果你肥胖，你很容易导致一些代谢疾病，所以在这种情况下，你必须控制好你的体重和适当的锻炼。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。