Q橘子补钙吗

2020-11-04

描述：

橘子补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

橘子一般不能够补钙，橘子当中一般含有的维生素或者是柠檬酸比较多，并且也有很多的果胶，但是钙元素含量可能会相对比较低，因此没有补钙的作用。补钙通常可以吃一些牛奶或者是骨头汤等食物，并且还可以适当的吃一些虾米以及芝麻酱，能够起到补钙的作用，还可以适当的补充一些维生素D或者是多到户外晒太阳，有利于钙质吸收。