Q吃了钙片后可以吃橘子吗

女 2岁 2019-03-26

描述：

我的孩子最近缺钙。他刚吃了钙片就马上吃了桔子。这样可以吗？会不会有什么问题？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃了钙片后是可以吃橘子的。钙片和橘子之间并没有直接的冲突，橘子中的维生素C和其他营养成分对身体有益，能够帮助提高免疫力和促进消化。

钙片主要用于补充身体所需的钙质，帮助骨骼和牙齿的健康。而橘子则富含维生素C、纤维和抗氧化物质，能够增强身体的抗氧化能力，促进钙的吸收。在补充钙质的同时，适量食用橘子不仅不会影响钙的吸收，反而可能有助于营养的均衡。不过，建议在吃钙片后间隔一段时间再吃橘子，以免影响钙的吸收效果。通常建议在吃钙片后等待一小时再进食其他食物，这样可以确保钙质得到更好的吸收。

虽然橘子对大多数人来说是安全的，但对于一些胃肠道敏感的人，橘子的酸性可能会引起不适。过量摄入钙片可能会导致便秘等问题，因此在补钙时应遵循医生的建议，合理控制剂量。同时，保持饮食的多样性，确保摄入足够的其他营养素，以维持身体的整体健康。