Q吃橘子补钙吗

2020-11-04

描述：

吃橘子补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃橘子补钙效果并不好。橘子中含有大量碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，而含钙量是比较低的。如果身体缺钙，要多吃高钙食物，比如豆制品、奶制品、瘦肉、鱼肉等。或者进行一下微量元素检查，在医生指导下服用一些钙片。平时要多晒太阳，能够促进钙的吸收。同时要保持良好的作息规律，避免熬夜。并保持充足的营养，不能节食，不能挑食。