Q女生做无氧运动体重上升好多

2020-05-27
描述:

女生做无氧运动体重上升好多

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

如果想减肥的话,最好是进行可以进行有氧运动,一般锻炼肌肉才进行无氧运动,无氧运动对对消耗脂肪和糖效果不是很好,所以做无氧运动体重上升是比较正常的,如果要锻炼肌肉,除了进行无氧运动以外,也需要控制自身的饮食情况,不要摄入过多的碳水化合物和脂肪,多吃一些膳食纤维含量比较高的蔬菜,平时不要吃太多的水果,含糖量比较高。

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