Q无氧运动会增加体重吗

2020-05-21

描述：

无氧运动会增加体重吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

如果只是单纯的进行无氧运动，一般不会导致体重增加。无氧运动主要是锻炼的肌肉在锻炼过程中可以促进脂肪的燃烧，不过无氧运动对能量的消耗量比较大，在锻炼的过程中容易出现饥饿感，导致进食量增大。如果在进行无氧运动时，食欲增加就会出现体重增长的情况。要避免体重增长，在进行无氧运动的同时，一定要注意控制好进食量。