Q女生做无氧运动体重增加了

2020-06-05
描述:

女生做无氧运动体重上升好多

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

如果想减肥的话,建议可以进行有氧运动,一般无氧运动是用来锻炼肌肉的,而且消耗脂肪和糖分的量不大,所以做无氧运动之后体重增加了属于正常现象。但是如果你想锻炼肌肉的话,除了进行无氧运动以外,还要控制饮食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量,可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物,例如蔬菜,平时不要吃太多的水果,因为水果的含糖量比较高。

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