Q女生做无氧运动体重增加了

2020-06-05

描述：

女生做无氧运动体重上升好多

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果想减肥的话，建议可以进行有氧运动，一般无氧运动是用来锻炼肌肉的，而且消耗脂肪和糖分的量不大，所以做无氧运动之后体重增加了属于正常现象。但是如果你想锻炼肌肉的话，除了进行无氧运动以外，还要控制饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，例如蔬菜，平时不要吃太多的水果，因为水果的含糖量比较高。