Q力量运动了六个多月体重还增加了四斤,为什么

2020-05-14

描述：

力量运动了六个多月体重还增加了四斤,为什么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

力量运动半年之后体重还增加了4斤和饮食以及锻炼方法的错误有很大的关系。在做力量运动的时候，很多教练都会建议摄入一定的蛋白粉或者蛋白质含量比较高的食物，比如鸡肉，这样会增加身体肌肉的含量，在做锻炼的时候会增长肌肉，所以体重虽然没有增加，但是力量训练半年之后肌肉应该比之前增加了很多。如果要减肥，建议不要做力量锻炼，可以用有氧运动，然后控制饮食，这样才能减轻体重。