Q节食加走路多久可以减肥

2020-05-17

描述：

节食加走路多久可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食加走路通常7天可以看到减肥效果，但是每个人体质不同，走路的时间长短不一，减肥效果也会有差别。在减肥期间不建议采取节食的方法，容易造成营养不良，严重的会引起厌食症，危害生命健康。健康减肥需要保证身体所需要的营养，尽量减少高热量和高油脂食物的摄入，配合适当的有氧运动。比如吃过少量晚餐一个小时后适量的慢跑30分钟，能够起到燃烧脂肪的效果。