Q剖腹产后减肥方法有什么

女 25岁 2019-06-04

描述：

小姨坐月子的时候长胖了，对自己的身材很苦恼，请问剖腹产后减肥方法有什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在洗澡之后对腹部进行按摩，按摩的时候一定要保持轻重适宜，不能太过用力，可以围着肚脐画圈，也可以上下的搓揉。很多方法，比如爬楼梯、园艺、在家打扫卫生、和你的孩子一起玩、打乒乓球和跳舞。少食脂肪，在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂。定要保持均衡饮食，多吃一些蔬菜和水果等食物，注意饮食，避免肥胖，对瘦腹也是有好处的。，不要用过度节食的方法减肥。可以通过运动根据身体的状况逐渐加大运动量，也可以适量的减少食量。