Q走步多久能有减肥的效果

2020-05-23

描述：

走步多久能有减肥的效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下走路一个小时可以达到减肥的效果，不过走路的减肥效果是比较差的，所以建议减肥的人应该要通过类似跑步或者游泳等有氧运动来进行减肥，从而让身体更快的达到理想的减肥效果。建议减肥的人在日常的生活中应该要多注意喝水，因为适当的多喝一些水可以增加饱腹感，预防减肥的人出现热量超标的情况，并且还可以促进新陈代谢。