Q走步可以减肥么

2020-05-29

描述：

走步可以减肥么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

走步是可以减肥的，而且也是较为健康的减肥方式，可以通过快走、有规律的循序渐进，坚持一段时间，会有明显的减肥燃脂代谢效果。同时饮食方面要均衡，减肥期间多以高蛋白、高钙食物为主，这样可以在减肥燃脂同时而不影响机体的营养均衡。但是选择走步减肥，首先要达到一定的时间要求，同时可加快走路步法，以促进肺活量呼吸循环，形成较为明显的有氧运动，这样才可以起到减少脂肪效果。