Q晚上走步是否有利于减肥

2020-05-21

描述：

晚上走步是否有利于减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上走步是有利于减肥的，但是在走步的过程中一定要达到一定的运动量，如果达不到一定的运能也也不能起到减肥的效果。运动最好是在饭后的一个小时内进行，除了走路之外也可以选择跑步、跳舞、跳绳等运动，不管是采取哪一种运动方式，一定要长时间的坚持。在运动的同时饮食方面还要控制，对于含糖量高以及油腻性的食物，尽量的要少吃，应该选择低热量低脂肪的食物，每次用餐不能太多，七八分饱就可以。