Q什么时间跑步有利于减肥

2020-05-25

描述：

什么时间跑步有利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在早上或者是晚上的时间进行跑步有利于减肥，跑步的过程中需要减肥者坚持在半个小时以上的时间这样才能达到减肥的效果，因为可以让身体里面堆积的脂肪进行燃烧。具体的跑步时间还要根据减肥者的时间来安排，其实在任何的时间只要达到一定的运动量，都可以达到减肥的效果。在采取运动的方式进行减肥，同时在饮食方面一定要管住自己的嘴巴，对于一些阻碍减肥的食物要禁止摄入。