Q跑步有利于减肥吗

2020-05-14

描述：

跑步有利于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步通常有利于减肥，跑步属于一种比较常见的运动方式，在跑步的时候可以燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的效果，并且还有助于增强身体的免疫力，在跑步之前应做好热身运动，避免引发肌肉损伤或者是腿抽筋等等。在减肥期间也要适当的控制饮食，尽量避免暴饮暴食，并且要少吃一些高热量以及高脂肪的食物，以免导致体内的脂肪堆积。