Q一天中什么时候跑步最有利于减肥

2020-05-20

描述：

一天中什么时候跑步最有利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上七点到九点，这个时候身体活力是处于巅峰状态的,身体的器官也会在这个时间段有很大的提升，还能够加速消耗掉体内的脂肪和热量。早上头脑也会很清醒，能产生积极的情绪，有利于减肥。只要坚持运动，任何时间段都是可以减肥的，但是也要控制好自己的运动量，不可以过度的锻炼，会对身体很不健康，不仅不会起到减肥的效果，还会使身体抵抗力下降，容易引起很多的疾病。