Q减肥提高代谢的方法

2020-05-23

描述：

减肥提高代谢的方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥提高代谢的方法是有很多的，具体可以分为以下几点，第一，早餐一定要吃，很多人认为早餐不吃就有助于减肥，这是不对的，因为夜间身体处于休整状态，代谢较慢，吃早餐有助于促进新陈代谢；第二，需要注意水的摄入，保证每天8杯水；第三，要适当多运动，以有氧运动为主；第四，保证蛋白质类物质的摄入；第五，注意生活作息规律。