Q减肥期怎样提高代谢

2020-05-13

描述：

减肥期怎样提高代谢

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可通过多喝水、多运动等方法提高代谢。但是要选择喝温开水，不要喝冷水。在减肥期间还要控制饮食，限制高糖分、高热量以及高脂肪食物的摄入，控制在身体的总热量，能够防止脂肪的形成。还要保证一定的运动量，积极的参加有氧运动，消耗身体的热量，可以燃烧脂肪，从而可以达到减肥的效果。减肥是个相对漫长的过程，需要有持之以恒的心，长期的坚持。