Q吃什么可以提高代谢率减肥

2020-05-23

描述：

吃什么可以提高代谢率减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适当的喝一些水，或者是蜂蜜水，可以提高身体的新陈代谢，使身体代谢率提高，这样有助于减肥，而且在减肥期间也要适当的吃一些含有膳食纤维较多的食物，比如粗粮、水果、蔬菜等，饱腹感比较强，而且还可以促进肠道蠕动，有助于排便。另外在减肥期间要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免增加食物在肠道当中停留的时间，使身体摄入过多的热量，导致身体发胖。