提高代谢率的方法

代谢率是和人的体温有关的，所以提高身体的代谢率就要维持正常的身体温度。一般都是从两方面入手，即饮食和运动。
1.因为大量的减少能量的摄入，代谢率就会自然的降低，所以相反的，增加食物的摄入，代谢率就会大大增高。
2.蛋白质的增多也能够很好的提高基础代谢率。
3.适当的锻炼，有计划的进行一些运动，比如游泳、跑步这类有氧运动，在基础代谢率的提高占很大的比重。运动结合食物摄入，代谢率就会很好的提高。
4.还有一些疾病，比如甲低，需要药物的辅助才能有比较好的作用。