减肥吃什么能提高代谢

在减肥期间，可以选择吃富含维生素C的食物以及流质类的食物，通过增加饮水量，能够使代谢提高。
减肥的时候，可以尽量选择高维生素和富含优质蛋白的食物，一可以提高身体的代谢功能。二能够促进体质的增强，而且能够增加体内蛋白质的含量，可以避免蛋白质流失。
同时，要减少脂质类食物的摄入量，尽量使自身的体脂率下降，减肥时还需要多喝水。每天的饮水量尽量达到2000~2500mL，能够加速身体的新陈代谢。并且要加强锻炼，可以尽量做有氧运动和无氧运动相结合，还需要保持规律的作息。