Q提高新陈代谢率的13种减肥方法

2020-05-27

描述：

提高新陈代谢率的13种减肥方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

提高新陈代谢率的13种减肥方法包括适当吃些粗粮类的食物，因为粗粮食物在进入体内后会膨胀，因此可以增加饱腹感，从而可以减少主食的摄入，并且还可以起到润肠通便的作用。还要每天坚持进行运动锻炼，才可以消耗体内的热量，从而可以起到燃烧脂肪的作用。还要保持规律的生活作息，最好是养成早睡早起的良好习惯，平时也要多饮用温开水，也有助于提高身体的新陈代谢。