Q提高新陈代谢的食物有哪些

女 29岁 2019-04-09

描述：

从小自己就属于比较肉肉的那种，小的时候别人会觉得可爱，长大后就特别影响美观，去看中医，医生说我是新陈代谢比较差，想问下提高新陈代谢的食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人体的新陈代谢率会随着年龄的增长而变慢，这是属于正常的现象。新陈代谢率会变慢，身体消耗的热量自然减少，因此多余的热量转化成为脂肪，从而导致减肥瘦身变得越来越艰难。提高新陈代谢的食物包含生姜、西柚、绿茶、椰子油、柠檬等等，平时可以多吃一些。还有蜂蜜也是一种良好的膳食营养补充剂，能够促进人体新陈代谢，增加免疫力，平时要坚持锻炼身体，每天至少保证一个小时左右的运动量。饮食上面注意多吃清淡的食物，忌辛辣。