Q 餐后多久健身好一些

男 2020-03-17

描述：

餐后多久健身好一些

: 刘小溪内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

餐后1小时后进行健身会更好一些。不建议空腹健身。尤其是糖尿病患者。如果空腹运动会增加低血糖的风险。对于健康人如果空腹健身空腹运动。也有可能会造成热量的大量消耗，而出现头晕不适等症。放在餐后运动是很好的。但也不要餐后立即健身。要在餐后一小时后会更健康更科学。健身对人体是非常好的运动。他可以增加体内的基础代谢率。增强心肺的功能，还可以塑形。对于肥胖患者更是有很多的益处。所以保持健身的生活习惯是非常好的。