Q腰痛做什么运动可以恢复

男 32岁 2020-04-02

描述：

我半个月前不小心闪办腰，治疗后减轻，今天疼痛加重，请问腰痛做什么运动可以恢复？

医生回答：

出现腰痛的症状，可以进行五点支撑运动、三点支撑运动、挺腹运动，这些运动可以加强腰背肌力量，维持腰肌两侧力量平衡，防止腰肌劳损及腰椎间盘突出的发生。平时还要进行体育运动，除了增强体质外，还可以防止腰椎疾病的发生。