Q闪腰恢复后多久可以运动

2020-09-25

描述：

闪腰恢复后多久可以运动

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

闪腰恢复后有半个月左右可以运动。闪腰恢复后先锻炼腰肌功能，早期的运动量不能够过大，要先适应一段时间，在运动过程中没有明显的疼痛感后再逐渐增加运动量。早期的运动时间也不能够过长，尽量以自己感觉到舒适为宜，不要马上做剧烈性的运动锻炼。闪腰有3~4周后损伤处就会慢慢的愈合，愈合再过两周的时间可以开始运动。