Q产后腰痛可以做什么运动缓解

女 32岁 2021-01-22

描述：

现在生完孩子已经三个月了，但是腰痛还是没有得到缓解，想通过运动来改善，产后腰痛可以做什么运动缓解？

医生回答：

产后腰痛可以做小燕飞的运动来缓解。

产后腰痛多数是怀孕期间导致腰椎前凸变形诱发的疼痛，可以做些小燕飞的训练，有利于让腰椎得到锻炼，并且可以让腰椎前凸的情况得到改善，因此能够让疼痛得到缓解，如果疼痛比较严重时，也可以在医嘱下服用止痛的药物来治疗，可以结合热敷或者理疗的方法作为辅助的疗效。

生活中也要注意腰部的保暖。