Q每天有氧运动一小时,为什么不瘦

2020-05-16

描述：

每天有氧运动一小时,为什么不瘦

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为减肥是一个循序渐进的过长，刚开始运动减肥，脂肪需要一个适应阶段，而且每天的运动量一定要大于身体所摄入的热量，才可以达到燃烧脂肪的目的。想要减肥就需要长期的坚持，不要太急于求成。如果有氧运动效果比较慢，还可再配合无氧运动，并且要控制饮食，限制糖分高食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，还可多些粗纤维的食物。