Q腿上肉很松软的人怎么减肥

2020-05-17

描述：

腿上肉很松软的人怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腿上肉松软的人比较适合利用大腿来叩击臀部的方式来减肥。具体方法是首先要采取仰卧位，之后双手放于头下，然后先将右腿抬高随后将右腿小腿接近于右臀直至右足和右臀接触，接触之后停留三到五秒的时间，然后换左腿进行此项运动。除了这个方式之外，还可以采取深蹲的方式来减掉腿上比较松软的脂肪。主要过程是先采取站立姿势然后慢慢下蹲，大腿和地平线相平行为止。