Q全身肉松软怎样减肥快

2020-05-22

描述：

全身肉松软怎样减肥快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥者如果全身肉比较松软可以选择运动的方式减肥比较快，身上的肉松软是因为脂肪层过多和平时缺乏锻炼。所以可以选择有氧的运动，比如快走、跑步、游泳和骑自行车。可以提高新陈代谢消耗多余的脂肪，每天可以运动半个小时到40分钟。特定的部位脂肪比较多可以进行局部的训练。还需要配合饮食，多吃膳食纤维丰富的食物加快脂肪的代谢。