Q下半身怎么减肥方法

2020-05-20

描述：

下半身怎么减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下半身的减肥方式就是增加下半身的运动量，一般是通过跑步，跳绳，爬楼梯，游泳等运动方式来消除下半身的赘肉。如果在运动时出汗较多，还需要及时补充水分，避免因为运动时间过长而出现脱水的情况，同时在运动前需要进食，避免运动后出现饥饿的现象。这段时间在饮食上也需要进行调整，不要吃高胆固醇类的食物，少食多餐，细嚼慢咽。