Q下半身减肥做什么运动

2020-05-15

描述：

下半身减肥做什么运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下半身减肥可以做跑步、跳绳的运动，每天坚持运动30分钟以上可以起到燃烧脂肪的作用，一定要注意长期坚持，在吃完饭以后不可以马上坐下，容易导致食物堆积在下半身出现肥胖。做瑜伽的运动对于减肥也非常有效果，属于是一种有氧运动，饮食上避免吃高热量的食物，每餐最好吃7分饱，要每天清淡饮食，加速身体的精神代谢有利于减肥。