Q做什么运动可以瘦下半身

2020-05-18

描述：

做什么运动可以瘦下半身

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑动感单车、高抬腿、登山步、跑步等有氧运动都是可以有效的瘦下半身的，每天的运动量要控制在一个小时左右，而且运动过后也要多做腿部按摩，避免腿部形成肌肉，导致身体变得强壮。平时饮食可多吃红豆，红豆具有一定利尿作用，有助于消除腿部的水肿，还可多吃菠菜、西红柿等食物，都是能够起到瘦腿的功效。日常要多站立，尽量少坐立，以免局部脂肪形成。