Q压力大怎么样才能缓解压力

男 26岁 2019-03-26

描述：

我最近压力很大，心情不好，经常发脾气，想知道怎么样才能缓解压力，让自己心情变好。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，压力是来自多方面的。比如：工作，家庭负担，社会交往等。人常常会因为压力过大，从而导致精神和身体方面出现问题。比如：会出现，郁闷、焦虑、急躁、烦躁、易怒等不良情绪。缓解压力的方法有很多种，可以听一些比较轻松的音乐，适当的做户外运动比如：踢球、郊游、打羽毛球、拳击等等，发泄出来会适当的缓解压力，多与亲属朋友沟通交流。当压力过大时，产生心理障碍，这时，是可以找心理医生进行疏导，从而达到缓解。