Q神经衰弱睡眠不足怎么办

男 30岁 2019-02-25

描述：

最近工作压力大总熬夜，导致休息都睡不着检查说神经衰弱，让多休息。神经衰弱睡眠不足怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

劳累、熬夜、精神紧张等原因都可以导致神经衰弱。养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼。不要熬夜和劳累，规律生活就可以啦。因为睡眠不足而产生的精神衰弱症状，平时应该注意饮食和作息规律，促进你的睡眠，睡前喝一杯牛奶，对你的情况也是有帮助的。也可能是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。如果长期睡眠不好，身体各器官会受到影响，饭后多运动。一定要保证有充足的睡眠时间和睡眠质量，这样身体才能健康。同时要放松心情，增加营养。