Q在家怎么练肺活量

男 2020-02-26

描述：

在家怎么练肺活量

: 许鹏呼吸内科 副主任医师 宜春市人民医院三级甲等

医生回答：

在家中可以练习吹气球，跳绳，爬楼梯，扩胸运动等能够增加肺活量，也可以经常做深呼吸。在日常生活中可以进行慢跑，游泳，爬山等。锻炼身体需要循序渐进，不要急于求成，防止不适当的锻炼，导致身体不适。肺活量是人体一次性尽量的吸气之后，再用尽全力呼出气体的总量。可以反映人体肺功能的强弱。提高肺活量能够增强机体的新陈代谢，增强心脏和肺的功能，提高细胞组织的活力。