Q怎么练习肺活量

男 2020-03-07

描述：

怎么练习肺活量

: 王海燕呼吸内科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

平时经过适当的锻炼，有利于提高肺活量。比如养成好的呼吸习惯，不用嘴巴呼吸，坚持用鼻子呼吸。平时有意识的锻炼呼吸的方式，使呼气的时间适当的延长。多做一些扩胸运动，通过提高胸部的肌肉力量，扩大胸腔的能力，增加呼吸的深度。平时注意练习深呼吸，最好选择在空气新鲜的公园里练习，有助于强化肺功能，扩展肺容量。多做一些有氧运动，比如游泳、跑步等。