Q怎么练习肺活量

男 2020-02-27

描述：

怎么练习肺活量

: 许鹏呼吸内科 副主任医师 宜春市人民医院三级甲等

医生回答：

建议平时可以通过有氧的体育锻炼去增加肺活量，如扩胸运动，游泳，慢跑等，也可以多做呼吸功能的锻炼，如深呼吸，或者是打太极等，肺活量是指一次性尽力吸气后，再用力呼出的气体总量。有的时候，它代表一个人的肺的健康程度。平时还需要养成正确的呼吸习惯，在有氧运动时要用鼻子呼吸，不可以用口部，并且多吃润肺的食物。