Q孕妇是否可以爬山？

女 26岁 2019-07-06

描述：

以前总是有运动的习惯，山是盘山公路，觉得毫无压力的，想去运动一下。孕妇是否可以爬山？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，由于极度疲劳和其他情况，孕妇会遭受先兆流产。爬山对孕妇来说是一种合适的运动，但要杜绝过度疲惫，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。孕妇在登山时应避免提大件的行李，不要太用力。登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。如在爬山的过程中出现抽筋现像时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解。爬山时远离不明的植物和花朵，有些是有毒的，对怀孕期的准妈妈是有害的。