Q如何每天做一个动作就可以减肥

2020-05-22

描述：

如何每天做一个动作就可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做一个动作减肥，可以选择提臀瑜伽的方式，通常是在瑜伽的时候收缩臀部，塑造有形有弹性的臀部，这样个动作可以使关节变得更加灵活，而且可以使大脑保持清醒。但是这样的效果通常比较慢，最好结合一些其他的运动来减减肥，平时可以进行一些有氧运动，比如说仰卧起坐、俯卧撑、跑步、骑自行车、游泳等活动，都能够很好的燃烧性的脂肪。