Q不累有可以又可以减肥的动作

2020-05-26

描述：

不累有可以又可以减肥的动作

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不累又可以减肥的动作，首先可以进行散步减肥，每天可以散步一个小时以上就可以起到减肥的效果，但是偶尔的散步一次是起不到减肥作用的，需要长期的坚持才有效果。或者从饮食上控制，平时避免吃得过饱。如果吃的过饱，身体代谢不完就会形成脂肪，所以平时吃饭到六成饱七成饱就可以。但是避免吃高热量高脂肪的食物，一定要清淡饮食。