Q怀孕初期可以吃芝麻吗

女 30岁 2019-06-25

描述：

听说吃黑芝麻可以让发质变好，所以我经常吃，但是最近听说怀孕初期不能乱吃东西，想问一下怀孕初期可以吃芝麻吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

芝麻的营养价值很高，有利于促进宝宝的健康发育。可以在怀孕早期吃芝麻，不会有任何不良的影响。芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等营养成分。有调节胆固醇的作用，而且能防止过氧化脂质对皮肤的危害。同时，芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤红润光泽。在怀孕期间，食用芝麻对胎儿也是有好处的，可以使胎儿更健康地成长。但是也要适量食用。怀孕期间要注意饮食多样化，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证均衡的营养。