Q多吃点糖有助于排便吗

男 18岁 2019-04-09

描述：

我最近便秘特别严重，每天要特别用力憋住，不出去，每天要蹲厕所等半分钟，想问一下如果多吃糖就可以帮忙排便吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

单独吃糖不利于便秘，可能会加重便秘。因为吃糖会在体内产生大量热量，带走体内的水分，使大便干燥。最好根据医生的建议服用一些泻药，或在此期间多喝些温水来缓解。此外，建议您在此期间确保充分休息和良好睡眠。建议加强体育锻炼腰腹部位的运动，能够增强肠道蠕动，并改善肠胃功能，例如仰卧起坐，仰卧团身，体转运动等。建议你多吃香蕉，多喝蜂蜜水。坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动、腹部和会阴肌肉的力量，这有利于保持大便的畅通，平时多吃含纤维素的蔬菜，不吃冷、辣等刺激性食物。