Q橘子可以减肥吗

2020-11-04

描述：

橘子可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

橘子可以起到一定的减肥作用。橘子所含的脂肪量以及热量都比较低，而且其中所含的膳食纤维以及维生素都比较丰富，也含有大量的水分，吃了之后容易增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而有助于减肥。不过橘子含的糖分较多，而且又是温性的水果，不能吃得过多，吃多了容易上火，也可能会增肥。减肥期间建议加强体育锻炼，也要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪以及高胆固醇的食物。