Q吃桃子有助于减肥吗？

男 2020-05-15

描述：

吃桃子有助于减肥吗？

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

其实吃桃子是有助于减肥的，但并不是说吃桃子就能够达到减肥效果。是因为桃子富含多种维生素和膳食纤维，一方面能够保证营养充分，另一方面也有利于增强饱腹感，避免出现有饥饿情况，避免饮食吃的太多。减肥期间可以适当的多吃桃子，但还是要做到整体饮食合理搭配，尽量少吃主食，多吃清淡蔬菜和水果，控制好饮食总热量，避免热量过高，同时也需要配合运动锻炼。减肥期间也可以选择含糖量低的水果吃，比如柚子，李子，甜瓜等。减肥的人可以适当的吃一些五谷杂粮，杂粮类的食物纤维素含量丰富，热量低，是比较适合减肥的人吃的。