Q晚上不吃饭一周可以瘦几斤？

女 20岁 2020-04-11

描述：

我现在正在减肥，听说晚上不吃饭会瘦，所以想问一下晚上不吃饭可以瘦几斤？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这是因人而异的，有些人可能会减掉几公斤或不瘦。在一日三餐中，早饭要营养，午饭一定要吃，但是要少吃油腻的食物，晚饭以清淡为主。如果能坚持每天跑步半个小时到40分钟，肯定对减肥会有帮助。但绝对不要盲目挨饿，平时要进行合理的饮食，不建议通过饮食来减肥，以避免营养不良。如果长时间不吃东西，身体机能就会下降，从而引起内分泌紊乱，这样可能会导致你比以前还胖。