Q每天晚上不吃饭不见瘦怎么办

女 23岁 2019-03-25

描述：

生过孩子后我就开始慢慢的发胖，为了能穿上我以前有气质的衣服，我决定开始减肥，每天晚上坚持不吃饭，已经坚持了一个月还不见瘦，每天晚上不吃饭不见瘦怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果每天晚上不吃饭不瘦的情况，建议最好是能够通过锻炼的方式，或者是同时控制饮食来减肥。但是是不建议通过晚上不吃饭来达到减肥的目的，长时间的晚上不吃饭是会容易引起慢性胃炎等情况，并且还会出现贫血，低血压等营养不良导致的疾病。所以最好是能够注意一日三餐规律的饮食，或者也可以选择少食多餐，这样对减肥也是有作用的。平时可以多做一些运动，列如跑步，游泳，跳舞等有氧运动来减肥。减肥是不能只通过节食来达到的，还是需要运动来达到目的的。