Q怀孕初期如何补充营养？

女 28岁 2019-06-10

描述：

我刚检查出来怀孕一周，没有什么胃口和食欲。应该怎样补充营养呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

刚怀孕，有正常的不适症状，定期检查是好的。现在口服叶酸是必须得，至于营养方面，正常饮食是可以的。选择食物时可以选择开胃和含叶酸的食物，建议多吃牛奶，鱼，虾等这样的肉类食物。在蔬菜当中，我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸，并且是偏温的水果。此外，还要适当增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。要荤素搭配，保证平衡的膳食。