Q跑步减肥会不会反弹

2020-05-16

描述：

跑步减肥会不会反弹

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥成功以后，如果不能够长期的坚持良好的生活方式，也是会出现反弹的。减肥是一个长期坚持的过程，要注意控制饮食和坚持的运动。饮食方面应该要注意低脂肪摄入，还要注意低热量摄入，可以多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果。另外减肥成功以后还应该要适当的运动，可以继续跑步，或者是做一些其他的有氧运动来燃烧摄入的脂肪。