Q初中生跑步减肥会不会反弹?

2020-05-16

描述：

初中生跑步减肥会不会反弹?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

初中生跑步减肥一般都是不会出现反弹的情况，但前提是长坚持跑步。减肥最好的方法就是控制饮食以及多进行身体锻炼，建议每天都进行跑步，每时间上最好是在30分钟以上，多做一些有氧运动，跑步可以消耗多余的脂肪从而促进减肥。在加强身体锻炼的同时，还应该调整饮食的摄入，多吃蔬菜和瓜果，油腻性的食物尽量少吃，在晚上睡觉之前经常不吃东西。